Les différentes activités
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce, associant corps et esprit. Les mouvements réalisés en fluidité, coordonnés à la respiration, permettent à chacun de respecter son rythme. S’adressant à tous, avec ou sans accessoires, idéal pour harmoniser la silhouette, garder un ventre plat, combattre le mal de dos, améliorer équilibre et souplesse grâce à l’entrainement des muscles profonds. Pratiqué régulièrement, il diminue le stress, favorise la concentration et la qualité du sommeil.
Blandine
Renforcement musculaire / CAFS
Le CAFS est un cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps, et particulièrement les quadriceps, les abdominaux, les fessiers. Se pratique en musique, après un échauffement permettant de rentrer dans la séance et préparer les muscles à l’effort. Seront abordés différents exercices afin de maintenir une tonicité générale, avec ou sans matériel. La séance se termine par un stretching pour un retour au calme.
Blandine
DO IN, la voie de l’énergie
Par des mouvements simples, des automassages, le Do In permet de nous recentrer, d’évacuer le stress. Basé sur la médecine chinoise, c’est une pratique d’assouplissement qui utilise le trajets des méridiens et les points d’acupressure. Il favorise la circulation de l’énergie et stimule les organes. Nous prenons ainsi notre santé et notre bien être en main.
Le Do In nous transforme en douceur, sans autre effort que celui de nous masser avec plaisir !
Alors laissez- vous tenter !
Florence
Zumba
La Zumba a été inventée par un professeur de fitness colombien dans les années 90. A la fois ludique et motivant, c’est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines ( salsa, merengue, cumbia, reggaeton, socca…). Facile à pratiquer, utile pour décompresser, s’amuser, se dépenser et se tonifier. Si vous voulez bouger tout en vous amusant, c’est par ici !
Audrey
Gym douce
Dans une ambiance conviviale, des exercices sont proposés sous forme d’ateliers autour de l’équilibre. Pratiqués seul, par deux, en équipe, ceux–ci favorisent le renforcement musculaire en douceur tout en ayant pour objectif la prévention des chutes, le maintien de la mobilité articulaire et l’entretien de la souplesse. Le tout sans travail au sol.
Blandine
Yin Yoga
En Yin Yoga, nous n’utilisons pas le corps pour prendre une pose, nous utilisons la pose pour entrer dans le corps ». Citation de Bernie Clark
Le Yin Yoga se caractérise par des postures, des asanas de plusieurs minutes, souvent à l’aide de supports tels que des coussins de méditation, des couvertures…
Cette pratique tout en douceur et en détente, se concentre sur les ligaments, les tendons et les fascias. Ces étirements profonds permettent de développer la flexibilité et la mobilité du corps, améliorent la qualité du sommeil et réduisent le stress. Ils stimulent les énergies du corps à travers tous les méridiens.
Florence
PARTENAIRES
